毎日やってはいけないこと。
こんにちは
マサシです。
今回は
『毎日やってはいけないこと』
について紹介します。
これをやることによって
・最高のパフォーマンスを
維持することができる
・トレーニング効果を最大に
発揮することができる
・土台がしっかりして
どんな状況にも耐えられる
そんなメリットがあります。
しかし、
これをやってしまうと
・身体を壊す原因に
なってしまう
・頑張っても
全く成果が現れない
・成長どころか
怪我の原因になってしまう
そんなデメリットが
あなたに襲いかかってしまいます。
その
『毎日やってはいけないこと』
とは・・・？
それは
毎日
筋力トレーニングを
すること
です。
なぜ、筋トレを
毎日やってはいけないというと
筋肉が成長するときは
重い物を持ち上げた時
ではなく
走り込みをしている時
ではなく
休息をとっている時に
急激に成長します。
激しい運動は
とても大切になってきますが
毎日
激しいトレーニングをしていると
身体を壊しっぱなしに
なってしまいます。
しかし
２日に１回のペースで
トレーニングをお休みすることで
身体が急速に回復します。
その回復した時が
成長をする時です。
休む＝ダメ
という思考を捨ててください。
頑張った次の日は
休んでも良いのです＾＾
なので、無理をせず
自分のペースで
トレーニングをすることが
実は一番の近道であります。
トレーニングをしている人は
ぜひこの意識をしてみてくださいね＾＾
この記事が参考になった！という方は
『いいね』『コメント』を
よろしくお願いします！
本日もあなたの成長を
心からお祈りしています。
