おうちでできる最強トレーニング
こんにちは！
マサシです
あなたは
家で何をしていますか？
ダラダラ過ごしてしまって
せっかくの貴重な時間を
無駄にして
しまっていませんか？
そんな方に
オススメのトレーニング方法が
あります。
このオススメのトレーニング方法を
活用することで
・お家でトレーニングができます
・カンタンに
下半身を鍛えることが
できます
・ダイエットにも効果があります
しかし
このオススメトレーニングを
やらないと
・どんどん下手になります
・貴重な時間が無駄になる
・ライバルと差がついてしまう
そんなことになってしまいます。
それを避けるために
このオススメのトレーニングを
紹介します
そのトレーニングは
スクワットです
スクワットと聞いて
『なんだ、スクワットか』
と思った方はいるかもしれません
しかしこのスクワットは
絶大な効果を
発揮できるのです。
スクワットのメリットは
・その場ですぐできる
・器具が不要
・10回やるだけでも
腹筋200回分のダイエット効果
があります。
これだけの効果がありながらも
9割の選手はやっていないです。
今がチャンスです
そのスクワットの方法は
・足を肩幅ぐらいに広げる
・ゆっくり下げる
・かかと重心にする
この3点を意識するだけで
意識していない人よりも
効果が倍以上になります。
ぜひ
この記事を読んでいる
『今』からやってみてください^^
この記事が参考になったという方は
『いいね』『コメント』を
よろしくお願いします^^
（追記）
試合で勝てなくなった
成長が止まってしまった
もっと強くなりたい
そんな人に向けて
私が作成した
無料の『強化書』を
配布しております。
詳しくは
こちらの記事から
よろしくお願いします^^
（数量限定）
