こんにちは！ マサシです。 今回は 『寝るときにやると 睡眠効率が上がる』 という 秘密の方法をお教えします。 これを実践することで ・睡眠の効率が上がる ・睡眠の時間が減る ・翌朝スッキリ起きられる そんなメリットがあります。 しかし、これを実践し…